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簡單有氧運動10 分鐘全- 2023 - lustre

掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練爆炸力，亦可提升 ... 瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出s腰！

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