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【ELLE健身房】是瑜珈也是腹肌訓練!從船式到棒式的全方位 ...
因此想要練出腹肌只單靠仰臥起坐是不夠的~當然想要靠少吃節食逼出腹肌也是白費力氣。以下我們將介紹可以強化核心與腹部肌肉的訓練動作,同時也是從瑜珈所 ...
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