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媽咪寶貝 7月號／ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫

簡易居家運動是徒手訓練,在家便能進行,可訓練到全身肌肉,媽咪不妨先從初階開始, ... 的三頭肌、肩膀的三角肌及胸大肌,同時也會使用到背肌、腹肌、股四頭肌等核心肌群, ...

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