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腹肌訓練5大迷思!輕鬆在家練出腹肌的4個訓練動作 - SSwagger
訓練腹肌 是可以增加肌肉量但並不會減少腹部的脂肪,因為兩者是分開的。正確的做法除了單一訓練腹肌外,更要配合飲食和適量的帶氧運動。所以,在健身室有 ...
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