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每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌運動(中階版)

其實我們看到的腹肌只是最表面的腹部肌群而已，比較深層的肌肉其實是腹橫肌，腹肌訓練可以幫助核心穩定，是在家很好的運動方式。今天要介紹如何在家利用 ...

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