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【知識】首選5種在家可以做的運動讓你提升肌耐力又能燃燒 ...

伏地挺身不只可以鍛鍊到胸肌和二頭肌，對三頭肌、腹肌、股四頭肌等核心肌群也有訓練效果。核心肌群是一組用來保護穩脊椎的肌肉群，可以幫助保持上半身 ...

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