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腹肌強化！五大招訓練四肌肉 - JoiiUp

腹肌 鍛鍊主要的訓練重點就是針對腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌這四塊肌肉，我們可以透過幾個腹肌鍛煉動作強化腹肌，來調整你的腹部肌肉並平坦你 ...

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