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在家也能增肌力，簡單居家運動報你知（下） - 立適得

所謂的捲腹運動，除了你我熟知的仰臥起坐，還包含了單車式捲腹訓練、轉體捲腹和反向捲腹等等，主要訓練肌群為腹肌，也就是所謂的核心肌群。訓練核心除了能 ...

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