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如何訓練女生必備馬甲線、川字肌

馬甲線﹝Firm Abs﹞ · 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 · 要練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。

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