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各部位動作與名稱(中英文版) - 傑森史班森

... 英文版本. 這樣方便大家在看課表的時候可以知道是練個部位與肌肉. 動作跟我們 ... 腹直肌. Reverse curl 反向捲腹. 腹直肌. Plank 棒式稱體. 腹橫肌(天然 ...

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