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女生腹肌怎麼練？要練多久？瘦小腹、馬甲線訓練課表 - Nuli App

在練腹肌的時候，不要一股腦地狂做一個動作，而是應該以多樣化、多面向的訓練來刺激各個腹部肌肉。腹部各個肌肉的走向不同，收縮的方向也不同，所以如果一直都只練同 ...

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