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腹肌形成過程
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腹肌撕裂:專家教路練得健康 - 東網
要練出腹肌或人魚線,其實不難。 ... 快可以見到腹肌形成。 「做Sit Up嘅過程愈慢,愈可以刺激到腹肌,動作太快就會用咗手部嘅力量,減弱咗腹肌訓練。
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