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練腹肌最科學有效的方法是什麼？ - GetIt01

回到現實，有很多訓練小白從來沒有練過腹部，但是一開始訓練就直接找到網上的高級訓練教程，動作是很好，但是根本不適合新手去練。造成的結果是在練的過程中各種代償、腰會 ...

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