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腹肌輪一次10個，一天4組，這樣鍛煉可以練出腹肌嗎？

除此之外，健腹輪使用過程中主要是針對于腹直肌的訓練，如果想要單純地練腹直肌的話，它是可以滿足訓練要求的，但是要想對整個腹肌形成足夠的刺激，那么只使用健腹輪就 ...

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