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健身一般多久可以練出腹肌？ - 星期五問答

腹肌 不是訓練就有了. ... 其實並不是這樣的，減脂是一個全身的過程. 男性想要練出來腹 ... 接著在起身過程中，持續抬高雙腿，到頂部形成V字位。

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