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仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身

這個過程也讓背部和臀部的肌肉關節變得更靈活，增強身體的機動性。 5. 腰背部不易疼痛、受傷. 仰臥起坐可以增強下背部、臀部肌肉和骨盆的強度，降低腰背部 ...

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