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【女生腹肌訓練】練出性感馬甲線、川字肌方法大全！ - Epic ...

Δ相信大家對這個運動並不陌生，做法為以手臂置於肩膀正下方，手肘保持九十角度，腰腹用力撐離地面，使身體自然地形成一直線，注意背肌要挺直，保持腰腹、 ...

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