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腹筋運動でおなかが凹むの？ | 痩・美・食

腹筋 運動の種類. 腹筋のトレーニングというと、ジムにある『アブドミナル』という座った状態で背中を丸めるマシンや、仰向けに寝て、足を固定し、上体 ...

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