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座ったままできる！腹筋に力をつける3つの運動 - ハルメク365

「座っているときの方が、立っているときよりも足や脚、お腹、お尻に意識を向けやすいですよ」ときくち体操創始者の菊池和子（きくち・かずこ）さん。まずは「きちんと座る ...

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