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【筋トレ】正しい腹筋の鍛え方｜最短でお腹を割る自宅 ...

トレーニングの正しいやり方 · 仰向けで寝っ転がる · 膝を90度に曲げて、少し持ち上げる · 腕は顔の横もしくは胸の前にセット · 状態を丸めるように起こす ...

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