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【附短片】腹直肌分離點算好？6個產後修身核心肌群訓練動作 ...

Jan Cho指出，女士可以先平躺在墊上，屈曲膝蓋腳板著地，然後做捲腹的動作，兩隻手指放在肚臍上方，正常的兩組腹直肌會由左右兩邊向中央收緊起來夾著你的 ...

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