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簡單2個步驟！使用「平衡呼吸法」，可以改善鼻過敏、感冒

最基本也最重要的「完整腹式呼吸法」 這是一種腹部深長的呼吸法，任何時間都能練習，簡單有效，在睡前練習有助於睡得更加安穩深沉。練習時，請注意以下三點： 首先， ...

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