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你懂怎麼正確呼吸嗎？方法不對竟然傷身體| 呼吸胸腔| 科別

學習腹式呼吸，建議取仰臥或舒適的冥想坐姿，放鬆全身。觀察自然呼吸一段時間。右手放在腹部肚臍處，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部， ...

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