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正確腹式呼吸方法 - Kirilla

腹式呼吸步驟腹式呼吸 有很多種方法，沒有標準答案，我這裡所提是最通用的，也是我的身心 ... 這個步驟很重要，最好是躺著，屈膝踩床，因為屈膝時腹部肌肉會比較放鬆。

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