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《常春醫館》腹式呼吸代謝會變好

1. 身體要先放輕鬆，舌頭頂住上顎，用鼻子慢慢吸氣，同時腹部往內縮（和入門版的腹部呼吸法，吸氣時腹部鼓出相反）。這時心中存有一個意念，就是感覺到「氣」逐漸灌滿胸前 ...

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