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核心穩定的關鍵在『呼吸』? 秒懂腹式呼吸背後的科學 - 運動筆記

發現呼吸失能會導致腰痛、肩頸疼痛、肩胛骨控制失能、姿勢不良、顳顎關節疼痛等等。 那該怎麼辦呢?這次分享重建呼吸的三步驟. 第一步：放鬆橫膈膜. 為什麼 ...

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