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【帶氧運動】腹式呼吸2個步驟3吸2呼跑步法提升心肺功能（姿 ...

【明報專訊】學習腹式深呼吸，肩胛打開，橫膈膜向下，令肺部容量增加，有效的帶氧呼吸，是提升心肺功能的有效運動。運動可分為帶氧和無氧運動。

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