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腹式呼吸 核心
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只消「深呼吸」輕鬆鍛鍊腹部肌群
上篇我們提到,核心肌群若要細講可分為胸部肌肉、腹部肌肉、背部連帶臀肌, ... 原來除了身體需要鍛鍊,連器官也不例外,腹式呼吸即是用來鍛鍊肺部的 ...
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