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腹式呼吸 引導
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腹式呼吸引導訓練,如何正確呼吸,冥想引導,放鬆全身
使用 腹式呼吸 的好處 1.減壓妙方改善失眠因緩慢地吸吐空氣,來達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果,也就是平常我們常用的深呼吸緩解情緒的原理。
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