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长期练习“腹式呼吸”身体能带来5大好处，可惜很多人都不 ... - 新浪

所谓腹式呼吸法是指，吸气时让横膈膜下沉，挤压内脏后使腹部凸起，吐气时用力压缩腹部使腹部 ... 一般来说，正确的腹式呼吸训练方法主要分为6个步骤：.

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