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【健康科普】腹式呼吸——更有效的呼吸方式_运动_腹部 - 搜狐

一般的训练方法是：用鼻子深而慢地吸气，胸部保持不动，腹部尽量鼓起。吸满气后稍作停顿，用嘴缓缓吐气，腹部逐渐收紧。频率为6-10次/分钟，以不 ...

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