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1種呼吸法激發「腦內荷爾蒙」 改善失眠、焦慮、疼痛……

大家只要把腹式呼吸當成是冥想或靜坐的「簡易版」就行了。 ... 透過腹式呼吸放鬆身心，能提升副交感神經（自律神經可分為交感神經與副交感神經，其中 ...

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