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腹式呼吸Q&A：你做對了嗎？ (上篇) - 睡眠321

因此，在臨床上我們採用延長吐氣時間的腹式呼吸來調節自律神經系統的平衡，進而達到改善身心症狀的效果。 Q: 我從網路/報紙/電視新聞上看到，腹式呼吸要吸氣X秒、吐氣O ...

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