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腹式呼吸自律神經
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調好自律神經7件事學會慢慢生活 - 康健雜誌
但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡︰慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。
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