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腹式呼吸肚子變大
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如何利用呼吸減壓:胸式呼吸跟腹式呼吸差在哪裡?
橫隔膜是肌肉薄膜,分隔肺跟腹部的器官。在吸氣的時候橫隔膜向下移動,讓空氣進入肺部,腹部變大。吐氣時橫隔膜上升,將肺部的空氣排出,腹部收縮。
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