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我不太會縮小腹呼吸......

腹式呼吸 的目的是要讓橫膈膜下移量增加, 因為肺泡是被動式膨脹, 吸氣時橫膈膜下移(腹部膨脹),胸腔空間變大, 產生負壓,肺泡能膨脹的空間增加, 可以吸進 ...

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