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怎麼動都瘦不到肚子？日本專家：學會呼吸＋2招有效

而內核心肌群（inner unit），則作為體幹的核心，位於腹腔之中，包含骨盆底肌、腹橫肌、多裂肌（位於腰椎旁）、橫膈膜，這4個腹腔深部的肌肉，會在腹部內 ...

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