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用呼吸改善失眠、消除疲勞！腹式呼吸的好處

而腹式呼吸會特別著重在橫膈膜的運動上，使胸腔的範圍變大，所以空氣就能進到肺部更深處的地方，給身體充足的氧氣。 使用腹式呼吸的5大好處. 1. 改善 ...

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