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腹式呼吸法教學
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趴著腹式呼吸放鬆下背
趴著腹式呼吸放鬆下背 ... 身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學) ... 細細長長的吸氣 細細長長的吐氣 (記住:呼吸是最好的按摩). 先感覺胸部及腹部的膨脹.
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