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腹式呼吸放鬆技巧 - 恩主公醫院

有別於胸式呼吸的短促，腹式呼吸是一種「長」且「深」的呼. 吸方式，使用這種方式能夠讓我們吸入最多氧氣，可以增加副交感. 神經系統的運作，能讓我們感到放鬆、安定神經、 ...

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