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腹式呼吸法教學
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最為有效的放鬆技巧:腹式呼吸法 - 每日頭條
做腹式呼吸的時候,通過擴張和收縮腹部肌肉來吸氣和吐氣,同時保持胸部靜止。用這種方式呼吸兩到三分鐘後,你的血管就會擴張,血液循環加強,心率降低、 ...
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