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調整身體,就從呼吸之間開始(一) 認識「橫隔膜式呼吸」

廓内縮回彈,順勢將氣排出肺外(如圖. 二),產生最自然的腹式呼吸型態。但. 是,我們除了有橫隔膜這強力大將來. 帶動呼吸,仍需要一些重要助手來協.

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