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6組腹式呼吸訓練動作針對腹內壓不足和體態問題解決各種小腹 ...

腹式呼吸 在傳統的養生被稱作「丹田呼吸法」，在古代被稱為吐納，能夠提高供氧量，透過橫膈膜的下沈和上升，還能按摩內臟，對腸胃有好處，還能透過呼吸來排除體內的毒素。

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