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用橫隔膜呼吸好處有哪些？一篇掌握腹式呼吸步驟 - 50plus.pro

因此，平時建議採用腹式呼吸，此呼吸法會藉由橫隔膜運動，在人體吸氣時，橫隔膜下降，促使胸腔空間擴大，讓氣體能充滿整個肺部；呼氣時橫膈膜則上提，將胸腔的廢氣最大程度 ...

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