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大腦也會跟著失調?! 腸道保健從益生菌開始!

橄欖油和酪梨等不飽和脂肪可以增加好菌生存，飽和脂肪則會增加壞菌比例，對腸道健康產生不良的影響。 2.增加蔬菜、水果攝取量; 3.多吃發酵食品; 4.補充 ...

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