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多吃「這些食物」養腸道好菌，抗發炎又增加肌耐力| 康健雜誌

另外也可吃菊糖保健食品，菊糖也是一種膳食纖維，在腸道菌研究中菊糖幫助益生菌產生短鏈脂肪酸的效益最好，「而且台灣好取得的食物中，含有菊糖的較少， ...

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