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「腸骨前上棘位置」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

PearlPose珍珠貝式由腳底併攏的束角式開始前彎，放鬆上半身。鬆開骨盆周圍的肌肉，釋放積壓於深處的緊張。對於消除下半身寒冷也很有效果。其他效果舒緩腰痛、放鬆、提高髖 ...

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