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8種便秘食物要小心~香蕉、牛奶、咖啡、茶都上榜？吃蔬菜也 ...

全脂牛奶、奶油和乳酪等乳製品，含有乳糖，有些人的腸道中缺乏能分解乳糖的酵素，就容易便秘。 乳製品也屬於少纖維、高脂肪的食品，容易增加腸胃道脹氣及 ...

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