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壓力大成日瀉飲食改善「腸躁症」 - myCOOKey

膳食纖維促進腸道蠕動和消化，有效預防和改善排便不順、便秘。 高纖食物包括水果、全麥麵包、糙米、麥皮、蔬菜(秋葵、芥蘭)等。 同時攝取足夠 ...

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