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低腹敏飲食彙整- 腸躁症-與腸道症狀和平相處

其中，以蔬菜來說，我建議每一種蔬菜吃半碗飯量，每餐吃兩三種蔬菜，應該是多數人可以忍受的。 跟食物的成熟度有關。最有名的例子：有黑點的香蕉跟沒有黑點的香蕉，腹敏 ...

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